Rentrée des classes : 6 conseils et remèdes naturels pour mieux gérer les émotions intenses des enfants
Le 10 septembre 2023
La rentrée des classes est un moment fort en émotions pour les enfants, oscillant entre l’excitation de retrouver les camarades et l’anxiété face à l’inconnu d’une nouvelle année scolaire. Les émotions peuvent être amplifiées, notamment pour ceux qui franchissent les portes de l’école pour la première fois ou qui intègrent un nouvel établissement. En tant que parents, il est parfois déroutant de voir nos enfants naviguer dans ce torrent d’émotions, tout en cherchant nous-mêmes à gérer les nôtres. Cet article propose 6 conseils pratiques pour aider les parents à mieux gérer et accompagner les émotions intenses de leurs enfants lors de cette période cruciale. Embarquez avec nous dans ce voyage émotionnel pour apprendre à transformer l’appréhension en anticipation positive !
1- La routine :
Les routines fournissent un cadre prévisible qui aide les enfants à se sentir en sécurité. Savoir à quoi s’attendre réduit l’incertitude, ce qui diminue le stress et l’anxiété. Au fil du temps, en suivant une routine régulière, les enfants apprennent à effectuer certaines tâches par eux-mêmes, comme se brosser les dents ou ranger leurs jouets. L’indépendance renforce la confiance en soi et prépare l’enfant à prendre des responsabilités à mesure qu’il grandit.
Une routine régulière, notamment pour les repas et le sommeil, soutient les rythmes biologiques de l’enfant. Par exemple, un coucher régulier aide à réguler l’horloge interne de l’enfant, assurant un sommeil de qualité.
Les routines familiales, comme lire une histoire avant le coucher ou partager un repas, créent des moments privilégiés pour renforcer les liens entre les membres de la famille. Ces moments réguliers sont essentiels pour le développement socio-émotionnel de l’enfant.
En instaurant une routine à la maison, l’enfant est mieux préparé pour les structures routinières à l’école, comme les heures de début et de fin, les pauses et les périodes d’activités.
2- Les huiles essentielles et les massages :
Utiliser les huiles essentielles associées aux massages est une merveilleuse façon d’aider à apaiser et à calmer les bébés. Toutefois, il est essentiel d’être extrêmement prudent lorsqu’on utilise des huiles essentielles sur les bébés. Demandez toujours l’avis d’un professionnel en aromathérapie.
- Camomille romaine : Cette huile est apaisante et peut aider à calmer un bébé agité ou à faciliter son sommeil. A partir de 3 mois, toujours diluer dans une huile végétale.
- Lavande vraie : Elle est connue pour ses propriétés relaxantes et peut être utilisée pour aider à détendre le bébé avant le coucher. A partir de 3 mois, toujours diluer dans une huile végétale.
- Mandarine : Cette huile a un effet calmant et peut être utilisée pour réduire l’anxiété ou l’agitation chez les bébés. Autorisé uniquement chez les enfants de plus de 3 ans. Elle est photo sensibilisante, l’enfant ne doit donc pas être exposé au soleil les 3 heures suivants l’application.
- Petit grain Bigaradier : très relaxante, elle peut être utilisée à la place de la mandarine pour les bébés de plus de 3 mois.
Les huiles essentielles doivent toujours être diluées avant d’être appliquées sur la peau des bébés. Pour les bébés, une dilution de 1% est généralement recommandée. Avant d’appliquer une huile essentielle sur une plus grande surface de la peau du bébé, il est toujours bon de faire le test du pli du coude. N’appliquez jamais d’huiles essentielles près des yeux, des oreilles ou de la bouche des bébés.
Le massage est une excellente façon de renforcer le lien entre le parent et l’enfant et d’aider le bébé à se détendre.
Utilisez des mouvements doux et fluides, en évitant de mettre trop de pression. Surveillez les réactions de votre bébé. Si le bébé semble aimer un certain mouvement, continuez. Si un mouvement semble le gêner, arrêtez ou modifiez votre approche.
Les zones comme le dos, les jambes et les bras sont généralement de bons endroits pour commencer. Pour la gestion émotionnelle, je vous conseille de masser le plexus solaire (au creux de la poitrine et la plante des pieds
3- Les fleurs de Bach :
Il s’agit de préparations naturelles à base de fleurs sauvages, mises au point par le Dr. Edward Bach dans les années 1930. Elles ciblent des émotions précises et aident à rétablir l’équilibre émotionnel.
Mimulus : Idéal pour les peurs précises comme la peur du nouvel environnement.
Walnut: Favorise l’adaptation au changement, parfait pour les étapes de transition comme la rentrée.
Star of Bethlehem : Pour le réconfort en cas de choc ou de traumatisme.
Impatiens: Pour les enfants qui sont impatients et qui veulent que tout se passe tout de suite.
Chestnut Bud : Pour les petits qui ont du mal à apprendre de leurs expériences et à s’ajuster à la routine.
Vous pouvez déposer quelques gouttes de l’élixir choisi dans une bouteille d’eau que votre enfant boira tout au long de la journée. Assurez-vous de suivre les instructions et de consulter un professionnel si vous avez des doutes.
4- Les tisanes douces
Les tisanes sont une méthode traditionnelle utilisée depuis des siècles pour apaiser et détendre. Pour les enfants, il est essentiel de choisir des herbes douces qui conviennent à leur système digestif délicat. Voici une introduction aux tisanes douces pour enfants :
Les plantes ayant des propriétés apaisantes et calmantes sont le tilleul et la camomille en première intention mais il y en a d’autres comme la mélisse ou la verveine par exemple qui vont favoriser le sommeil de l’enfant.
L’infusion Ma nuit paisible de Mybabypharm est faites pour ces moments ou la nervosité est présente, ou l’endormissement est compliqué et parfois le sommeil en lui-même entrecoupé.
5- L’homéopathie :
L’homéopathie est une pratique médicale alternative qui utilise de petites doses de substances pour traiter diverses affections. Pour la gestion émotionnelle des jeunes enfants, il existe plusieurs remèdes homéopathiques couramment recommandés. Voici quelques-uns d’entre eux:
Chamomilla : C’est l’un des remèdes les plus couramment utilisés pour les enfants irritables, colériques, souvent utilisé lors de poussées dentaires. C’est aussi utile pour les enfants qui sont très sensibles à la douleur et qui peuvent être capricieux.
Pulsatilla: Pour les enfants doux, sensibles, enclins à pleurer facilement. Ils sont souvent très attachés à leurs proches et ont peur d’être seuls.
Gelsemium : Souvent recommandé pour l’anxiété, la timidité et la peur de nouvelles situations, comme le premier jour d’école.
Ignatia: Pour les enfants qui ont des sautes d’humeur, qui peuvent rire puis pleurer. Il est également recommandé pour le chagrin et après un bouleversement émotionnel.
Lycopodium: Pour les enfants manquant de confiance en eux, qui peuvent être timides en public mais dominants à la maison.
Calcarea carbonica: Pour les enfants qui peuvent être un peu lents à comprendre, mais sont obstinés dans leurs manières. Ils peuvent également avoir peur des ténèbres et des monstres.
Phosphorus: Pour les enfants vifs, ouverts, sociables, mais qui peuvent être facilement effrayés, surtout par des choses comme le tonnerre ou les feux d’artifice.
Silica: Pour les enfants timides, manquant de confiance en eux. Ils peuvent être très méticuleux et perfectionnistes.
Il est important de consulter un professionnel de la santé ou un homéopathe qualifié avant d’administrer des remèdes homéopathiques à votre enfant. Les informations ci-dessus sont à titre informatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel.
6- Nommer les émotions
La capacité à identifier et à exprimer les émotions est fondamentale pour le développement socio-émotionnel de l’enfant. Chez les tous petits, il est important de prendre le temps de comprendre l’émotion en question pour le nommer à la place de l’enfant si celui-ci ne sait pas l’exprimer ou d’amener son enfant à l’exprimer par lui-même si il est en capacité de le faire. Cela l’aide à prendre conscience de ses réactions et de ses sentiments, renforçant ainsi son sens de l’identité et son autonomie.
Identifier une émotion est la première étape pour la gérer efficacement. Par exemple, reconnaître qu’il est en colère permet à l’enfant de chercher des moyens de se calmer avant de réagir impulsivement. Un enfant qui apprend reconnaître ses propres émotions, sera plus à même de comprendre celles des autres. Cette reconnaissance est la base de l’empathie, essentielle à des interactions sociales saines.
Pouvoir exprimer ce qu’il ressent permet à l’enfant de communiquer plus efficacement avec les adultes et les autres enfants, aidant ainsi à résoudre des conflits ou à obtenir du soutien.
D’autres part, les enfants qui peuvent identifier et parler de leurs émotions ont tendance à ressentir moins de stress et d’anxiété, car ils peuvent traiter et libérer ces sentiments plutôt que de les refouler.
Les compétences en matière de reconnaissance et de gestion des émotions sont fondamentales pour l’âge adulte. En apprenant ces compétences tôt, l’enfant est mieux équipé pour affronter les défis émotionnels à l’âge adulte.
Laura Amar
Docteur en pharmacie spécialisée en santé féminine de la femme et l’enfant.